Moraliniz bozukken uyumak anlık olarak sorun ve problemlerden zihninizi uzaklaştırıyor gibi görünse de daha fazla düşünmenize sebep olacaktır. Siz uyurken dahi düşünmek istemediğiniz, yarım kalan tüm problemler zihninizde yer etmeye devam edecek, uyku bölünmeleri gibi problemler yaşatacaktır. Uyku problemlerine ciddi kapılar açan "moral bozukken uyuma" eylemi, günlük hayatınızdaki enerjinizi de olumsuz yönde etkilemektedir.
MORALİNİZ BOZUK UYUMAK YERİNE BUNLARI UYGULAYIN!
- Moralinizi bozan durumun temelinin ne olduğunu fark edin, çözüm için adım atıp sorumluluk alın. Problemden uzaklaşmak yerine problemi ortadan kaldıracak adımlar gerçekleştirin.
- Hayatınızda geçmişte ki problem ve sorunlar ile nasıl başa çıktığınızı hatırlayın.
- Üzerinize rahat kıyafetler giyip ister sosyal bir yerde isterseniz de sosyallikten uzak yerlerde zaman geçirmeyi deneyin.
- Moralinizi bozan durumları bir kağıda sıralayın. Yazdığınız her madde için ayrı ayrı alternatif düşünceler yaratın.
- Kendinizi insanlardan uzak tutmayın. Arkadaşlarınız ile iletişime geçip onlarla sosyal bir ortamda zaman geçirmeyi deneyin.
- Moralinizi bozan durum ikili ilişkileriniz ise problemi yaşadığınız kişi ile doğrudan bir konuşma gerçekleştirin. Duygu ve düşüncelerinizi ifade ettiğiniz sakin bir konuşma deneyimleyin.
