Sağlıklı ve doğal besinleri tüketmek bağışıklığınızı güçlendirir. Ancak severek ya da bilmeden tükettiğiniz bazı besinler sağlığınızı ciddi anlamda bozabilir. Çünkü sofralardan, yemeklerden eksik olmayan bu besinler damarları tıkıyor, vücuttaki yağı artırıyor. Hatta kalp, damar hastalıklarına davetiye çıkarabiliyor.
Yüksek doymuş yağ ve trans yağ içeren besinler, kalp hastalıkları riskini artırabilir. Bu tür yağlar kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve damar tıkanıklığına yol açabilir.
Şeker ve işlenmiş karbonhidrat açısından zengin beslenme, insülin direncine ve dolayısıyla tip 2 diyabete yol açabilir. Lif açısından düşük bir diyet, kabızlık ve diğer sindirim sorunlarına yol açabilir.
PATATES KIZARTMASI
Patates kızartmasına genellikle kimse hayır diyemiyor. Lezzetli tadı sebebiyle kahvaltılarda, öğle ya da akşam yemeklerinde sıklıkla tüketilen patates kızartması, tüketmek ise tip 2 diyabete yakalanma riskini arttırıyor. Patates kızartması aşırı yağlı olduğu için damarları tıkayabiliyor. Patates kızartması hipertansiyon hastası olmanıza da davetiye çıkarıyor.
